问:产后3个月，我想上班了，正在练习把奶挤出。但每次只能挤出一点点，我很着急，是不是我的方法有问题？

    答:不知道你是否掌握了正确的挤奶方法。挤奶，最简单的就是使用挤奶器。不过也可以练习用手来挤。

    方法是:先洗干净双手，并准备好消过毒的容器。用拇指放在乳晕上方，其它四指放在下面托住乳房，握成一个C型，然后做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨损皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶都能挤出。一边挤3~5分钟，然后再换一边挤3~5分钟，如此交替。

    不要因为母乳在刚开始挤时比较少而灰心。掌握了技巧，很多人在15分钟内能挤出数十毫升，而且每次挤出的量也未必都一样。在产假结束前抓紧练习，只要把挤出的奶存放在冰箱的冷冻室，让照顾宝宝的人来喂就可以了。